蔬菜沙拉的材料配比（瘦身蔬菜沙拉）

蔬菜沙拉的材料配比

1、一，水果沙拉需要哪些材料水果沙拉用什么沙拉酱。水果沙拉自制工艺简单材料，夏天很多家庭都喜欢做着吃，更是大小朋友的最爱零食之一。水果沙拉需要哪些材料，水果沙拉用什么沙拉酱。

2、水果沙拉虽容易做，却有一些注意事项配比。酸奶要选低脂的品种。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看瘦身，也与水果的清爽特点不符配比。

3、所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的材料，因为这会使酸奶稀释，以至酱裹不住水果丁蔬菜沙拉。西瓜就不能作水果沙拉。

4、罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容易空干水分。酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。

5、香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一。水果沙拉最好现做现吃。如果要事先准备好，也得放入冰箱的冷藏室，而且时间最好不要超过一小时，因为时间长了瘦身，切开的水果会“生锈”，影响口感和色泽。

瘦身蔬菜沙拉

1、超市卖的沙拉酱主要分三种口味材料。香甜和千岛。品牌有丘比。

2、味可美等等。普通型口味较淡，适合做土豆火腿沙拉，还要有其他辅料。盐和胡椒等，香甜型的顾名思义偏甜瘦身，比较适合做水果沙拉，千岛酱偏酸，适合做海鲜沙拉，也要有辅料。

3、当然这只是一般而论，想做好沙拉，各种酱的混合和视料理材料不同，口味不同而添加的其他如牛奶。柠檬甚至丁香。等等等等辅助材料的配比都很重要地。“丘比沙拉”买回来再加工一下就成“千岛沙拉”，也许口感更好一点。

4、将“丘比”放在容器里，量由自己定材料。加入少许白糖。一小片洋葱切成细末加入蔬菜沙拉，再加少许白醋。少许柠檬汁用筷子将他们搅拌均匀加入控干水分的原料包裹均匀即可。

5、第二种材料，是用丘比的香甜酱+炼乳，这样调配出来的酱汁奶香浓郁，口味香甜瘦身，个人比较喜欢的说，不过假如你是非常介意卡路里的就不要尝试咯~。丘比沙拉酱，保持了蛋黄的浓郁香醇，并且可与其他调味酱一起使用配比，制作出各种口味的沙拉。丘比沙拉酱。