营养美食做法(营养午餐食谱大全家常)

一、谁能知道芝麻螺的做法

1：芝麻螺是以芝麻粉为原料制作而成的小吃。

1.芝麻螺的做法是把芝麻粉和一些配料混合在一起，揉成面团，搓成小螺状后蒸熟即可。

2.芝麻中含有丰富的油脂和蛋白质，对人体有很好的滋补作用，而芝麻螺则是利用芝麻制作出来的美食，味道酥脆可口，深受人们喜爱。

3.芝麻螺制作简单，容易保存，适合作为零食或点心食用，是一种美味营养的小吃。

二、鸡蛋沙汤的做法

1、沙汤，有的人叫冲鸡蛋汤，是早餐店常见的小吃之一，因味道鲜美，营养丰富一直深受大家的喜爱。早上上班前喝上一碗鲜美的沙汤，再配上一两块点心，足以维持一上午的营养需求。其实沙汤做法简单，在家里也可以做出来，而且味道一点不比店里做的差，今天就把沙汤的做法分享给大家。

2、首先准备一点银耳或木耳，泡发切碎，香葱、香菜切成小段，放入一个大一点的碗里，打一个鸡蛋进去，搅散。

3、然后将一小把花生米炒熟或用油炸熟，拍碎备用。

4、家里如果有高汤就用高汤，如果没有，就用清水，我们先将高汤或清水烧开，用淀粉勾薄芡。然后将勾好的汤趁着冒泡的时候冲入装鸡蛋的碗里，调入适量盐、鸡精、芝麻油，撒上碎花生，就可以了。

5、看看是不是很简单，有空的时候，可以试试哦！如果用高汤做，味道会更鲜，营养丰富，价值高，好吃的不要不要的，随时想吃随时做，自己动手，丰衣足食！

三、三伏蛋的做法和说法

1、准备鸡蛋8-10个，用筷子在顶部轻轻敲打几下，把蛋壳敲碎，把上面的碎皮揭下来，再用牙签把上面的一层蛋皮揭下来，将蛋液倒在碗中（蛋壳不要捏碎，待会能用到），在鸡蛋液中加上食用碱2克搅散，然后过滤一遍，把上面的泡泡过滤出来。下面准备几个放鸡蛋的容器，把蛋液摆放在上面，只要是不歪倒就可以，把蛋液倒在蛋壳中，然后热水上锅，小火蒸20分钟，锅盖不要盖严实，时间到出锅，把蛋壳打碎，取出鸡蛋切成片，放在锅里煎一下，煎的两面发黄，再加上蒜末、芝麻、孜然粉、辣椒面、食盐搅拌均匀，这样就可以出锅食用了。

2、第一：用筷子在鸡蛋的顶部敲打几下，把蛋壳敲碎一点，然后把碎皮都揭下来，尽量保证蛋壳的完整性。

3、第二：把蛋液倒在大碗中，加上点食用碱搅散（加上食用碱，蛋黄的颜色会更黄）。

4、第三：那蛋液倒在蛋壳中，把蛋壳放在模具中，以免歪倒，家里没有模具的话，可以找几个瓶盖，把鸡蛋放上去即可。

5、三伏天到了，每天的气温都在34度以上，这么热的天气，一出门就满头大汗，这种天气，适合待在空调屋，但是为了生活，我们每天都得去上班的，每天下班回到家，先去冰箱拿点雪糕、冰激凌，或者是冷饮喝，因为天气热的原因，家里只想吃点冰凉的食物，对于炒菜、凉拌菜、大鱼大肉一点胃口都没有，如果做点合胃口的饭菜，或许家人就多吃点！